几个简单动作，5分钟检查乳房是否健康

几个简单动作，5分钟检查乳房是否健康

　　近几年，我国的乳腺疾病越来越朝着年轻化发展，作为女性关心自己身体的健康不单单是对自己负责，也是对父母、家庭的负责。

　　医院在此教您几个简单的动作，轻松就能检查自己的乳房是否健康。　　【自检的时间】　　月经来潮后也即妇女生理期后第7~10天施行自检。　　因为生理期的时候乳房会有点胀痛，可能会影响到自检的结果。　　停经后的妇女或者怀孕中的妇女则需要每月固定一日进行自我检查。　　【自检的步骤】　　1.视诊：洗澡前，双手叉腰或双手下垂站于镜前，仔细观察两边乳房是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷、湿疹、红肿及不正常突起等等。　　2.触诊：也是在洗澡前，左手上举至头后侧或叉腰，用右手检查左侧乳房。　　将乳房分为外上、外下、内上、内下四个区域，用指腹轻压乳房，检查各个区域内是否有肿块，做环状顺时针方向检查，依次为外上、外下、内下、内上，后是乳房中央的乳头和乳晕区。　　用同样的方法检测右侧乳房。需要注意的是，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹触。注意力道不要太大，以免伤害乳房。　　3.卧诊：睡觉前，平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触诊”的方法，检查右边乳房。用同样的方法检测左侧乳房。　　4.拧诊：除了乳房，亦须检查腋下是否有淋巴肿大，后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。　　【自检频率】　　建议女性每个月至少进行一次自检，这是对自己健康的负责。　　不过在此也不建议各位女性朋友们自检太过频繁，不但会造成心理压力，还会因为自检的次数太多降低准确性。