经前综合症营养保健及价格

经期综合症的临床表现：

　　1.月经紊乱：是绝经过渡期的常见症状，半数以上妇女出现2-8年无排卵性月经，表现为月经周期不规则、持续时间长及月经量增加。对于围绝经期出现异常出血者，应取子宫内膜活检以排除子宫内膜癌及其癌前病变等恶性病变。

2.雌激素相关症状

　　(1)血管舒缩症状：主要表现为潮热，使雌激素下降的特征症状。其特点是反复出现短暂的面部和颈部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继之出汗。持续时间一般不超过1-3分钟，症状轻者每日发作数次，重者十余次或更多，夜间或应激状态易促发。

　　(2)精神神经症状：主要包括情绪、记忆及认知功能症状。围绝经期妇女往往出现激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁寡欢、不能自我控制等情绪症状。记忆里减退及注意力不集中也较常见。

　　(3)泌尿生殖道症状：主要表现为泌尿生殖萎缩症状，出现阴道干燥、性交困难及反复发生的阴道炎，排尿困难、尿急及反复发生的尿路感染。尿道缩短，医学教育|网搜集整理粘膜变薄，括约肌松弛，常有张力性尿失禁。

　　(4)心血管疾病：包括冠状动脉及脑血管病变。绝经后妇女易发生动脉粥样硬化、心肌缺血、心肌梗死、高血压和脑出血，绝经后妇女冠心病发生率及并发心肌梗死的死亡率也随年龄而增加。

　　(5)骨矿含量改变及骨质疏松：骨质疏松可引起骨骼压缩、身材变矮，严重者可致骨折，常见于桡骨远端、股骨颈、锥体等部位。

　　经前综合症营养保健

　　①少量多餐，同时采用低糖饮食，避免甜食

　　②限制盐的用量，好采取低钠饮食，以防止水份滞留在体内

　　③增加纤维质的摄取量，多吃蔬菜，豆类，全麦，荞麦以及大麦

　　④避免咖啡因，节制食用咖啡，茶，巧克力等含咖啡因食物的用量

　　⑤适度的服用维他命B6，可缓解情绪，有助排出水份，乳房胀痛，疲劳及想吃甜食的欲望

　　⑥服用维他命C可减轻情绪紧张，并可防止月经前夕的过敏症

　　三个不同类型以及缓解方法

　　医学研究发现，行经前出现的经前紧张症症状多达100种，无一不是月经周期所决定的激素波动所致。这种月复一月的不快症状，几乎每个女人都曾经经历过，而每3个女人中就有1个会因为症状严重而备受困扰。厦门总医院特需医学将经前期紧张症细分为6种类型，根据具体症状分别采用不同的应对方式，使你的身体和心灵在经期照样能保持佳状态。

　　1、冰柱型。

　　冰柱型女性在行经前几天身体经常感觉冷，因此经前喜欢多穿衣服以保暖。她们通常月经不是来得过早，就是姗姗来迟，而且经血量经常大得吓人，*欲几乎等于零。在行经之前，她们往往感觉身心高度紧张，一到下午就全身疲乏，不愿意参加社交活动。

　　调理方法

　　~饮食调理：身心经常高度紧张势必加重免疫系统负担，从而使经前不适症状加剧，因此应及时补充足够的维生素B6。富含促进肠蠕动的大体积食物，如荚果、豆类、核桃、绿叶蔬菜是镇静神经的良方，应多食用。

　　~心情梳理：不仅关心别人，更要关心自己，甚至要像娇惯和溺爱子女那样对待自己。经常进行轻柔的头部，使身心放松。音乐和芬香均能缓解身心紧张和压力重负。

　　2、自由型。

　　自由型女性的经期不适通常在行经前一周就开始出现：胸口感觉憋闷、下腹痉挛等，特别是清晨起床前情况更为严重。但行经开始，这些现象也随之消失。这类女性讨厌束缚，处事比较冲动，要是不及时被劝阻，“大吵一架”就会是她们的家常便饭。

调理方法

　　~饮食调理：少吃多餐，血糖水平就能保持恒定，从而能抑制情绪波动。奶制品中的乳糖会加重经前不适感，所以牛奶、奶酪的摄入量要比平时减半。而大豆制品中的植物黄体酮成分，可以补充经前降低的孕激素水平，缓解不适症状。考虑这两方面原因，这个时期用豆浆代替牛奶是不错的选择。

　　~心情梳理：找到让自己精神平衡的方法：能让精神安稳的长距离步行也许可以帮助你。

　　3、敏感型。

　　各种不适症状一直围绕着排卵出现，直至月经开始为止，也就是说，持续时间约两周之久。这种类型的女性往往在月经刚一开始就感觉身体非常疲乏，腹痛如针刺。在行经前不久，她们可能会变得对批评的反应异常敏感，总想得到别人的认同。

　　调理方法

　　饮食调理：多食用富含镁的食物。绿色蔬菜、核桃、瓜子、扁豆等都是减轻不适症状的妙方。它们能增加身体能量和消除嗜眠症。大马哈鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼肉中含有丰富的镁、锌和亚油酸，这些成分对缓解经前综合征都很。

　　心情梳理：如浇花、画画、做手工都能帮助保持心境安宁。气功更是消除月经前不快症状、保持心静气和的灵方。

　　以上为经期综合症的营养及调理方法，至于价格问题要因地方而定！因人而定，因病情而定！不要因为钱的问题而耽误了宝贵的治疗时间！所以不要因为价格的问题再纠结了！赶紧早日治疗，早日康复吧！