痛经需要注意什么事项呢？

痛经需要注意什么事项呢？

　　现在很多的年轻的女性很容易出现痛经的情况，因为大都数年轻女性贪凉，生活不规律经常会导致这种情况。那么女性在出现痛经之后需要注意一些什么事情呢?下面给大家介绍一下。

　　：痛经要避寒

　　起经前期及行日2次，不要冒雨涉水，坐卧湿地，不要用凉水洗脚，并暂停游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染;洗澡要用淋浴，维持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事;要维持情绪明星，以免血行不畅，引起痛经;平时应注意体育锻炼，以增强体质;维持大便通畅;痛经发作时，应卧床休息，下腹部置热水袋，以暖和盆腔，促进血液流通。

　　第二：痛经要讲究心理调养

　　中医学以为，精神紧张，情志不畅，肝郁气滞，是导致本病的重要因素之一，据研究表明，焦虑、紧张、挫折及情志刺激等，均可引起机体内分泌变化，从而导致子宫痉挛性收缩，引起痛经或加重痛经。因此，首先要使病人懂得妇女来月经是正常的生理现象，不必惧怕、紧张，更不可把来月经当成负担。此外，要维持情绪的明星，可针对患者情志失调的不同原因予以开导、说明、安抚，以减轻其心理负担，督促患者丰富生活内容，多参加一些娱乐活动，以改善心境，调剂心理，达到畅情志、舒肝气之治病之本。

　　第三：痛经要注意饮食和休息

　　痛经患者平时，特别经前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，痛经属虚者，则宜多食滋补性食品，如羊肉、牛肉、鸡、桂圆、核桃、木耳、山楂等，这些食品有利于缓解痛经。

　　以上就是痛经经常会出现的一些症状。女性在出现痛经之后一定要及时的进行调理，因为痛经这种疾病是不会自己自愈的只会慢慢的加重，所以及时的做治疗是十分关键的。