月经来时女人一定要知道的

在我们眼里大姨妈都是很矫情的，在她到来的时候，我们需要好好善待她。可是很多姑娘还是不以为然，总以为目前暂未发怒的大姨妈掀不起什么大风大浪。你可别怪小编没有提醒你，月经来了有些事一定要知道，因为真的太恐怖了，很多不孕不育就是这么来的!

　　以下作死的行为在经期你犯过吗?

　　①吃冰淇淋

　　②喝碳酸饮料/啤酒

　　③狂吹空调

　　④通宵/K歌

　　⑤剧烈运动

　　⑥游泳

　　要是你总是不记于心，是不是会作一下，那下面小编要告诉你经期的十三禁，你可得记好了。

经期十三禁

　　一禁：剧烈运动和重体力劳动

　　二禁：贪食生冷之物

　　三禁：吃得太咸

　　四禁：饮咖啡、浓茶

　　五禁：过量饮酒

　　六禁：使用活血化淤类药物

　　七禁：穿紧身衣裤

　　八禁：游泳和盆浴

　　九禁：捶打腰背

　　十禁：贸然拔牙

　　十一禁：高声唱歌

　　十二禁：情绪失控

　　十三禁：性生活

　　你要是不记住这些，小心不孕不育就是这么来的哦!

　　经期不宜吃哪些寒凉食物?

　　经期是需要坚决拒绝冷饮的，其实除了冷饮之外，还有些寒性的食物也要多加注意，经期吃的时候需要多加考虑的食物主要包括：黄瓜、丝瓜、茄子、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子、西瓜等。

　　当然有些食物在经期你是可以大胆的吃，甚至是可以有意的多吃一些的，对身体调节能有所帮助，主要包括：花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花茶等。

　　月经时口腔溃疡怎么办?

　　不少女性朋友在经期很容易上火冒痘痘等，还有的女性朋友总感觉小肚子又凉又疼的，这说明腹部有寒气，很多嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。对于时常会出现这种情况的女性而言，可以考虑用到橘核(即橘子籽)沏茶，因为橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，下次出现这种情况记得试试哦。

　　除了需要注意的这些问题之外，为了女性健康，小编还给大家奉献一些小福利，远离痛经以及暖宫大放松，赶紧收藏起来吧!

　　经期暖宫纤腿：

　　材料：姜片、陈皮、干柠檬片。

　　食用：餐前饮用，每天1~2次

　　原因：干姜片可以温中，生姜片也有温中的功效，但是偏于解表。陈皮理气，所以好是用干姜片与陈皮配伍，这样对于寒凝气滞型的痛经有一定的作用，也就是具有温宫暖肾的作用。而干柠檬片富含纤维素，喝过之后时常具有润肠通便的作用，能起到很好的减肥效果。所以将这三者配在一起饮用，坚持三周以上手脚冰凉的症状能有所改善，体重也有可能会下降哦。

　　温馨提示：若是你平时怕冷，月经来的时候感到小腹冷痛，可以使用这个饮品试试，但要是你的月经夹杂着血块，或是血色较暗出现严重痛经现象，好是及时去医院接受检查和治疗。