调理月经不调 做好的自己

调理月经不调，做好的自己

　　月经不调作为是一种常见妇科病，表现为月经周期出血量异常，或者月经前、经期时腹痛。从中医的角度讲，月经不调与肝、脾、肾及冲任等脏腑功能失常、气血阴阳失调有关，与妇女的“气少血多”的生理特点也有联系。凤养六部爱护您的根，女性朋友瞧仔细！

　　科学饮食

　　在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。

　　保持心情愉快

　　无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。

　　多学卫生知识

　　多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便防止感染妇科疾病。

做好保暖工作

　　月经期间忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。

　　严禁经期性生活与频繁人流

　　频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该此类行为。