女性月经不调需注意哪些呢?

月经不调对于女性来说已经不是什么新鲜的疾病了，几乎的女性都会出现这样的现象，你是不是也正在经历月经或早或晚的折磨呢，其实月经不调我们是可以预防的，下面我们看看女性月经不调需注意哪些呢?

一、经期，勿食寒凉食物。经行之时身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

二、避免盆浴、淋雨。避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

三、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐（防止水份滞留体内）、红肉（动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群）、减少乳品摄取（乳糖会阻碍体内吸收镁）、减少任何糖（甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖）、加工食品、垃圾食物及速食。

四、勿提重物及做剧烈运动。勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。

以上就是月经不调时我们的注意事项了，这里提醒大家平时一定要避免在月经来临的时候吃一些寒冷的食物，避免搬一些重的东西，只有我们养成了一个好的生活习惯，只有这样我们才能够尽快告别月经不调。