你的卵巢早衰没？“大姨妈”的提示你都看到了

　　月经是女性健康的晴雨表，而痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等问题的背后，也可能提示着卵巢早衰。

　　很多时候，卵巢早衰初的表现就是月经失调，如月经周期延后，月经量少，月经稀发，经期逐渐缩短，而终发展到闭经，导致提前进入绝经期。而月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低，卵巢功能减退。

　　1.本来28？30天来一次月经，周期却逐渐延长，变成超过2、3个月才来一次。

　　2.有的女性表现为周期逐渐缩短，缩短到20天就来一次。

　　3.经期原本有5？7天，却慢慢开始变得1？2天就能干净了。

　　4.经量原本是正常的，但开始变得越来越少了。

　　一般正常的月经出血量应为30~50毫升，少于20毫升就属于月经过少，多于80毫升就是月经过多。以卫生巾的用量估量，正常的用量大概是平均换四五次，每个周期不少于10片，如果连5片都用不完，那么就属于月经过少了。

　　除此之外，月经周期开始变得紊乱，甚至闭经，也需要注意是否有卵巢早衰。有些女性还会有潮热、盗汗、烦躁等症状出现。

　　卵巢早衰须调理

　　1.在医生的指导下进行调理，改善卵巢的储备功能。

　　2.用平和的心态看待卵巢早衰，要有信心，卵巢早衰并不一定不能生育，虽然治疗上相对困难，但有很多人在治疗后是可以生育的。

　　3.注意营养平衡，摄入足量蛋白质，控制脂肪及糖，特别注意补充维生素E、维生素D及矿物质（如铁、钙）。

　　保养卵巢，食补好

　　1.百合和茯苓

　　百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神、宁心，有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，可以利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合和茯苓可以保养卵巢，推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

　　2.黑豆

　　黑豆被誉为万豆，在含植物雌激素的豆类中，黑豆是含量高的。长期用黑豆打豆浆喝，可以安全补充植物性雌激素，保养子宫和卵巢。

　　3.蜂王浆

　　的蜂王浆比合成的药物更安全健康，每天喝一小杯蜂王浆，可以补充雌激素。但如果有子宫肌瘤，就要尽量少吃蜂王浆、蜂蜜等食物，其中的雌激素会加快子宫肌瘤的生长速度。

　　4.胡萝卜

　　每周平均吃5次胡萝卜，患卵巢癌的可能性就能降低50%。吃胡萝卜不仅对卵巢有好处，还可以补充维生素A，更有明目的作用。