经期吃猕猴桃能美容养颜吗

　　猕猴桃富含维生素C，可以美白皮肤，还能促进胃肠蠕动，帮助脂肪消化，排便和排毒，从而减少毒素在身体内的积聚，此外，常吃些猕猴桃还能起到美白瘦身的功效。

　　其他养生功效

　　营养丰富

　　猕猴桃富含碳水化合物，膳食纤维，维生素和微量元素，特别是维生素A，维生素C，叶酸的含量比较高。

　　提高免疫力

　　猕猴桃含有抗氧化物质，能增强人体免疫力，预防多种癌症。

　　安神醒脑

　　猕猴桃含有的肌醇能稳定情绪，驱赶抑郁。

　　猕猴桃的佳搭配

　　猕猴桃+杏：均衡营养。

　　猕猴桃+大米：健脾补肺。

　　猕猴桃+酸奶：润肠通便。

　　食用指南：1、想要让生的猕猴桃快速成熟，可以与苹果放在一起，在室温下存放。

　　2、猕猴桃性寒，脾胃功能不好的人应该少吃，不然容易导致腹痛腹泻。

　　3、尿频的人不可以多吃猕猴桃。

　　4、月经过多的人或者有先兆性流产的人应该少吃。

　　选购妙招：要选购猕猴桃形状是长椭圆形，果皮呈现黄褐色而且颜色分布均匀，表皮的果毛细而且不会轻易脱落的猕猴桃才是比较好的。

　　美容养颜食谱推荐

　　猕猴桃杏汁

　　材料：猕猴桃200克，杏50克。

　　做法：1、猕猴桃洗净，去皮，切小丁，杏洗净，去核，切小丁。

　　2、猕猴桃丁和杏肉丁一同放入榨汁机中榨汁即可。

　　烹饪妙招：优质杏色泽美，个大，纤维少，核小，无病虫害。

　　猕猴桃水果

　　材料：猕猴桃，菠萝肉，红樱桃各50克，橙汁100毫升。

　　做法：1、猕猴桃洗净，去皮，切小块，菠萝肉切小块，红樱桃洗净。

　　2、取盘，放入猕猴桃块，菠萝块和红樱桃，淋入橙汁搅拌均匀即可。

　　烹饪妙招：樱桃好挑选果粒大，果蒂新鲜，果实红艳饱满的。

　　(实习编辑：小梅)