你的月经为什么越来越少啦!

　　正常人每次月经的总量在50～60毫升之间。每个人的月经血量多少并不完全相同，即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经量少。

　　月经量少或者月经来一两天就干净了，到底算不算疾病?说实话，对于少女初潮以及更年期女性来说，这种情况有时候算是正常。但是对于其他女性而言，这种情况就不容忽视了。因为月经过少有可能导致不孕，甚至发展成闭经。

　　到底什么原因会导致月经量变少呢?

　　1、情绪异常

　　月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑垂体和下丘脑释放激素的影响，所以无论是卵巢、脑垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。生气或者心理受到刺激，都容易导致月经量减少。

　　2、荷尔蒙失调

　　荷尔蒙失调是**常见的子宫出血的原因，尤其是在青少女及更年期的妇女，因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。

　　3、人工流产

　　人流做多了子宫内膜被刮薄了，经期到了脱落的子宫内膜碎片变少，于是月经量变少。太薄的子宫内膜恢复起来也比较慢，所以月经量少的情况可能会持续一段时间。次数太多的人流容易令子宫内膜基底层损伤，一旦这样将可能导致暂时性闭经，如果子宫内膜基底层完全损伤就会导致**性闭经。

　　4、卵巢功能衰退

　　女性出现月经量少则意味着雌激素正在逐渐减少，卵巢功能也会逐渐衰退。月经量减少，大多数意味着体内雌激素水平出现了异常，逐渐降低，卵巢功能衰竭。

　　生活中可以如何调理呢?

　　1、充足的睡眠：睡眠不足容易导致肝血不足，月经量变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么**养肝血，其实**养肝血的不是食物，而是睡眠。**迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

　　2、不要太劳累：月经期间**不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，**保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　3、调整心态：调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　4、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

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