经期饮食禁忌 经期不能吃的食物有哪些

经期不能吃的食物

　　女性朋友月经期间有哪些不能吃的食物？月经期间，需要禁忌的事项非常多如：咖啡、冷饮、酒等，小编给大家具体说明下。

　　1、茶。

　　在例假期间，女性流失了大量的铁元素，应该要多补充铁，而茶中会含有鞣酸，鞣酸是会影响肠道中的铁离子的结合，而出现沉淀的情况，会妨碍铁离子的吸收情况，出现乳房胀痛的情况。

　　2、具有咖啡因成分的饮料。

　　应该这些会导致乳房出现胀痛，也会导致女性朋友出现易怒、焦虑的情况。

　　3、酒。

　　酒是会消耗我们身体中的矿物质和维他命B，饮用过量也会破坏碳水化合物的新陈代谢，可能造成月经提前和月经量过多的情况。

　　4、汽水。

　　有很多女性朋友是非常喜欢喝各种含气的饮料，在例假期间是会导致女性出现疲劳精神不佳的情况，这是因为铁物质缺乏的情况，因为汽水中含有磷酸盐，会导致体内的铁质很难被吸收，还会降低女性朋友的消化和杀菌能量，从而影响到自己食欲。

　　5、刺激性食物。

　　在月经期期间一定要吃的清淡，多吃营养物质高的食物，一定不要吃辛辣刺激的食物，以免影响到月经周期的正常。

　　6、寒性食物。

　　生冷刺激的食物是一定不能吃的，特别是会痛经的女性朋友更不能吃，如：螃蟹、田螺、竹笋、各类海鲜。

　　女性经期不能吃的水果有哪些？

　　周所周知，女性朋友在月经期间是可以适当吃些水果，可以防止女性在月经期出现便秘和盆腔充血的情况，对女性朋友的经期健康是有很大帮助，但需要注意月经期不是的水果都能吃，有的水果在进食后会出现痛经和体弱的情况。小编给大家介绍经期不能吃的水果有哪些？

　　1、寒性水果不能吃。

　　如：梨、香蕉、柿子、甜瓜、火龙果、橘子、草莓等，这些水果会导致女性朋友的经血不流畅，所以月经期间一定不能食用。

2、冰镇水果。

　　即使再炎热的天气，也不能吃刚从冰箱中拿出来的水果，如果女性朋友在月经期间吃了冰品会导致女性体内的温度快速下降，从而会刺激到女性朋友的子宫收缩而变差的情况，导致经血不利于排出，会有血块的形成，这个时候子宫就不得不加大收缩的力度来进行经血的排出，就会导致女性朋友出现痛经的情况。

　　3、酸涩水果。

　　在例假期间应该选择清淡又容易消化的水果，对于那些酸涩水果会导致女性消化出现障碍，也会刺激经血的排出，还是少吃为好。

　　4、反季节水果。

　　对于反季节的水果在营养价值方面是要大大打折扣的，很有可能是用药物进行催熟，这样的水果对人体是非常不利的，而女性朋友在例假期间身体的免疫能力会大大下降，更不适合吃这些水果。