月经不调病人吃什么食物对身体有帮助

　　月经不调是一种发病率的一种常见妇科疾病，月经不调的发病会让女性出现腹痛、腰酸背痛和全身无力等病症。女性在月经期间一定要注意合理的搭配自己的饮食，及时的补充身体所需的营养物质。那么，月经不调病人吃什么食物对身体有帮助?

　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　月经不调病人在月经期间可以多饮用以上推荐的食物，这对补充身体所缺少的营养物质有着非常好的效果，另外，我们在日常的生活中也要进行适当的体育锻炼和保持愉悦的心情，这对月经不调疾病有很好的效果。